Êtes-vous atteint de dysmorphie financière ?

La dysmorphie financière est un trouble psychologique méconnu mais qui touche de nombreuses personnes. Comme la dysmorphie corporelle, où l’individu a une perception déformée de son apparence physique, la dysmorphie financière concerne une perception erronée de sa situation économique.

Vous pourriez vous sentir constamment « pauvre », même si vos finances sont stables, ou à l’inverse, vous croire à l’abri de tout problème alors que votre situation est critique.

Qu’est-ce que la dysmorphie financière ?

La dysmorphie financière désigne une distorsion cognitive de la réalité économique personnelle. En d’autres termes, votre vision de vos finances ne correspond pas à la réalité :

• Vous pouvez sous-estimer vos ressources et vous inquiéter de manquer d’argent, même avec une épargne solide.
• Vous pouvez surestimer vos capacités financières et vivre au-dessus de vos moyens, ignorant les risques réels.

Cette perception déformée peut entraîner des émotions intenses, comme l’anxiété, la culpabilité ou un sentiment de honte, qui influencent vos choix financiers.

Les signes de la dysmorphie financière

1. Un stress permanent lié à l’argent

Vous avez l’impression de ne jamais en avoir assez, même lorsque vos finances sont objectivement en ordre. Vous consultez vos comptes plusieurs fois par jour ou, au contraire, évitez de les regarder par peur.

Exemple :
Marie gagne un bon salaire, économise chaque mois et n’a pas de dettes. Pourtant, elle est obsédée par l’idée de ne pas pouvoir payer ses factures et d’être ruinée.

2. La culpabilité lors des dépenses

Lorsque vous dépensez de l’argent, même pour des besoins essentiels ou des plaisirs raisonnables, vous ressentez une culpabilité excessive.

Exemple :
Paul hésite à acheter une nouvelle paire de chaussures, bien que ses anciennes soient usées, car il a peur de « gâcher » de l’argent.

3. Une perception déformée de votre richesse

Certaines personnes atteintes de dysmorphie financière se voient comme plus riches qu’elles ne le sont. Elles adoptent un style de vie coûteux et accumulent des dettes, pensant que leur situation financière est meilleure qu’elle ne l’est réellement.

Exemple :
Lucie, avec un salaire modeste, se permet de partir régulièrement en vacances à crédit, convaincue que ses finances suivront.

4. Une difficulté à épargner ou à dépenser

Vous avez des comportements extrêmes : soit vous accumulez de l’épargne sans jamais oser en profiter, soit vous dépensez sans limites en pensant que l’argent « sera toujours là ».

Exemple :
Julien a 20 000 € d’épargne, mais il refuse de faire un voyage dont il rêve depuis des années, par peur de manquer un jour d’argent.

5. Des pensées envahissantes sur l’argent

Vos finances occupent une place disproportionnée dans vos pensées quotidiennes. Vous en parlez souvent, vous vous comparez aux autres ou vous êtes paralysé par des scénarios catastrophes imaginaires.

Les causes de la dysmorphie financière

1. L’éducation financière

Votre relation à l’argent est souvent façonnée par votre enfance. Des parents anxieux concernant l’argent, des difficultés économiques vécues jeune ou une absence d’éducation financière claire peuvent jouer un rôle.

Exemple : si vous avez grandi dans une famille où l’argent était synonyme de stress, vous pourriez associer les finances à des émotions négatives.

2. Les pressions sociales et culturelles

Les réseaux sociaux, avec leurs images de luxe et de succès financier, renforcent le sentiment que « vous n’avez jamais assez ».

À l’inverse, certaines cultures valorisent la frugalité à l’extrême, ce qui peut alimenter un sentiment de culpabilité dès que vous dépensez.

3. Les traumatismes financiers

Un licenciement, des dettes importantes ou une faillite personnelle peuvent créer une peur irrationnelle de manquer d’argent, même après avoir retrouvé une stabilité.

4. Les troubles psychologiques associés

La dysmorphie financière peut être liée à d’autres troubles, comme :

• L’anxiété généralisée : une peur constante du futur.
• Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) : des vérifications excessives de vos comptes bancaires.
• La dépression : une perte de contrôle ou un désintérêt pour vos finances.

Les conséquences de la dysmorphie financière

1. Des choix financiers irrationnels

La perception déformée de vos finances peut entraîner des décisions inadaptées, comme :

• Ne pas investir ou épargner par peur de perdre de l’argent.
• Accumuler des dettes en pensant que tout va bien.

2. Des impacts sur votre santé mentale

Le stress constant lié à l’argent peut engendrer :

• De l’insomnie.
• Une perte de confiance en soi.
• Une anxiété ou une dépression accrue.

3. Des relations affectées

Votre rapport à l’argent peut provoquer des tensions dans vos relations, qu’il s’agisse de votre partenaire, de votre famille ou de vos amis.

Exemple :
Un partenaire trop économe peut frustrer l’autre, ou à l’inverse, un comportement dépensier peut générer des conflits.

Comment surmonter la dysmorphie financière ?

1. Évaluez objectivement votre situation

Commencez par dresser un bilan précis de vos finances :

• Quels sont vos revenus ?
• Quels sont vos dépenses fixes ?
• Combien avez-vous en épargne ou en dettes ?

Astuce : utilisez des outils comme des applications de gestion budgétaire pour visualiser vos finances de manière claire.

2. Fixez-vous des objectifs financiers

Des objectifs concrets, comme épargner un montant défini ou réduire une dette, vous aident à retrouver le contrôle.

Exemple :
Si vous êtes obsédé par l’idée d’économiser, autorisez-vous une « enveloppe plaisir » chaque mois pour dépenser sans culpabilité.

3. Apprenez à relativiser

Rappelez-vous que la richesse ne se mesure pas seulement en argent. Concentrez-vous sur d’autres formes de richesse : le temps, les relations ou les expériences.

4. Parlez-en à un professionnel

Un thérapeute peut vous aider à identifier les causes profondes de votre dysmorphie financière, tandis qu’un conseiller financier peut vous guider pour établir des stratégies adaptées.

5. Cultivez une meilleure éducation financière

Apprenez à gérer vos finances en vous formant. Lisez des livres, suivez des formations ou écoutez des podcasts sur la gestion de l’argent.

Exemple :
Des auteurs comme Dave Ramsey ou Benoît Granger proposent des approches simples pour comprendre et optimiser vos finances.

Cas pratique : identifier et résoudre sa dysmorphie financière

Situation :
Claire, 35 ans, perçoit un bon salaire mais se sent toujours stressée par l’argent. Elle craint de ne jamais en avoir assez, bien qu’elle possède une épargne de 15 000 €.

Solution :

1. Claire a consulté un conseiller financier qui l’a rassurée sur sa situation et l’a aidée à définir un budget.
2. Elle a commencé à attribuer une partie de son épargne à des projets concrets (vacances, loisirs), réduisant ainsi sa culpabilité.
3. En parallèle, elle travaille avec un thérapeute pour comprendre pourquoi elle associe l’argent à un sentiment d’insécurité.

Alors : êtes-vous atteint de dysmorphie financière ?

Si vous vous reconnaissez dans certains signes de la dysmorphie financière, sachez qu’il est possible d’y remédier.

En prenant conscience de vos biais, en vous entourant de professionnels compétents et en adoptant des outils de gestion adaptés, vous pouvez transformer votre relation à l’argent.

Et vous, quelle est votre perception de vos finances ? Partagez votre expérience et vos astuces dans les commentaires !